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Kurse

Yoga Grundstufe (Anfänger)

Yoga  - Atmen - Bewegen - Entspannen 

Yoga unterstützt uns dabei, unseren beruflichen und privaten Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.

Durch bewusstes Atmen bringen wir unsere Körperenergie wieder in Fluss.

Wir bewegen den gesamten Körper, kräftigen und dehnen Muskeln und Bänder und verbessern unsere Körperhaltung.

Wir lernen zu Entspannen, Stress, unsere Mitte zu finden und selbstwusst zu leben.

 

Durchgeführt von Ortenau Yoga, Kursleiter Dorothee/Joachim

10 Einheiten Beginn:

  • Montag, 29.04.2019; 19:30 Uhr
  • Donnerstag, 02.05.2019; 19:30

 

Kosten: 150,- Euro

 

Anmeldung unter:

Tel: 0781-125550130

E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

 

Der 1. Abend kann zum Schnuppern genutzt werden.

Die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen übernommen.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

 

Fitnessführerschein

Was ist der Fitnessführerschein?

 

Der Fitnessführerschein ist:

- zertifiziert von Wissenschaftlern

- empfohlen von Ärzten

- gefördert von Krankenkassen

 

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (ca. 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen

gesunden Trainings. Diese werden sofort in die Praxis umgesetzt.

Die ersten 5 Kursstunden des Fitnessführerscheins beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und

Verbesserung der Beweglichkeit. Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung ein systema-

tisches Training wird. Fragen wie "Wie häufig soll ich trainieren?", "Wie intensiv soll ich mich belasten?" werden

dabei geklärt. Im Anschluss erstellen wir mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan. Nachdem Sie das

Gelernte unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedback-

gespräch zur Optimierung Ihres Trainings durch.

 

Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart!

 

Kursgebühr: 139€ (wird von Krankenkassen unterstützt)

Anmeldung und weitere Informationen unter:

Tel: 0781-125550-130

E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

Präventives "GENIUS" Rückentraining

Zwickt es im Rücken? Waren Sie schon einmal beweglicher? Fühlten Sie sich schon einmal fitter und ausgeglichener?

Sagen Sie dem Rückenschmerz und der Lethargie den Kampf an. Wir helfen Ihnen dabei!!

 

Das präventive "Genius" Rückentraining  vereint Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination und setzt

sich dabei aus funktionellen Übungen und Gerätetraining zusammen.

In zehn Einheiten à 60 Minuten lernen Sie vielfältige Übungen die Ihren Körper auf effektive Weise trainieren und

gleichzeitig die Beweglichkeit schulen und wiederherstellen. Dehn- und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein

wichtiger Bestandteil des Kurses.

 

Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart:

 

Kursgebühr: 150€ (wird von Krankenkassen unterstützt)

Kursdauer: 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten

 

Anmeldung unter:

Tel: 0781-125550-130

E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

Sling Fitness - "Funktionelles Stabilisationstraining"

Was ist Sling-Training?

 

Beim Sling-Training wird ausschließlich das eigene Körpergewicht zum Training genutzt. Die Trainingsintensität

ist durch Veränderung des Körperneigungswinkels individuell steuerbar und kann so an jedes Trainingsniveau angepasst

werden. Eine Vielzahl an wissenschaftlich fundierten Übungen und die große Flexibilität der Trainingssteuerung macht

das Sling-Training damit interessant für jegliches sportliches Leistungsniveau von Hobby- bis Leistungssportler.

Die Beweglichkeit der Slings stellt eine hohe Anforderung das Gleichgewicht während der Übungen zu halten und den Körper

in der optimalen Trainingsposition zu stabilisieren. Somit bieten die Slings den bestmöglichen Trainingseffekt für die kleinen und

"versteckten" Muskelgruppen. 

Neben dem gezielten Kraft- und Muskelaufbau in Schulter- und Rumpfbereich sowie in den Beinen, bietet besonders das

Koordinations- und Stabilisationstraining Verbesserung im Hinblick auf Standfestigkeit und Verletzungsprävention. Typische

Beeinträchtigungen, wie Rückenbeschwerden oder auch Verletzungen wie Bänder- und Kreuzbandriss, werden effektiv vorgebeugt.

Der gesamte Bewegungsapparat wird durch das Sling-Training stabilisiert und alltägliche Bewegungsabläufe werden gefestigt.

 

Viele Top Athleten haben das Sling-Training ebenfalls für sich entdeckt und in ihren Trainingsplan integriert. Prominenteste

Beispiele sind unter anderem die Fußballnationalmannschaften der Frauen und Männer sowie die olympische Goldmedaillen-

gewinnerin im Beach Volleyball Laura Ludwig!

Erleben Sie mit uns eine der effektivsten und vielfältigsten Trainingsformen die es zur Zeit gibt!!

 

Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart:

 

Kursgebühr: 120€ (wird von Krankenkassen unterstützt)

Kursdauer: 8 Einheiten mit jeweils 45 Minuten

 

Anmeldung unter:

Tel: 0781-125550-130

E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

 

 

Jian Kang Dao - Achtsamkeit in der Bewegung

Jian Kang Dao - Achtsamkeit in der Bewegung

Im  hektischen  Alltag  ist  es  wichtig,  kurz  innezuhalten  und  auf  sich  zu schauen. Der achtsame Umgang mit sich selbst ist ein wesentlicher Baustein im Umgang mit Stress.

Einzelne  Bewegungsformen aus  dem Qi Gong und dem Tai Chi helfen dabei:

- die innere Mitte zu finden

- die Wahrnehmung zu fördern

- Geist und Körper zu stärken

- achtsam zu entspannen

 

Nächster Kurs ab 19.01.2019 im Rehazentrum Offenburg:

- 10 Einheiten à 1Stunde, jeweils samstags von 13.00-14.00 Uhr

- Kosten: 120 Euro

- max. Teilnehmerzahl 12 Personen

- Die erste Stunde am 19.01.2019 kann als Probetermin genutzt werden

- bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschuhe mitbringen

 

Der Kurs wird durchgeführt von:

Dr. med. Johannes Sauter

Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

Taichilehrer (DDQT)

 

Anmeldung unter:

Fon: 0160-92687858 oder Mail:  taichi@sauter-germany.de