Gesundheitskurse 2019


Yoga – Atmen – Bewegen – Entspannen

Yoga unterstützt uns dabei, unseren beruflichen und privaten Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten. Durch bewusstes Atmen bringen wir unsere Körperenergie wieder in Fluss. Wir bewegen den gesamten Körper, kräftigen und dehnen Muskeln und Bänder und verbessern unsere Körperhaltung. Wir lernen zu Entspannen, Stress, unsere Mitte zu finden und selbstbewusst zu leben.

Durchgeführt von Ortenau Yoga, Kursleiter Dorothee/Joachim

Kursbeginn: Montag, 29.04.2019; 19:30 Uhr // Donnerstag, 02.05.2019; 19:30

Kursgebühr: 150,- Euro

Kursdauer: 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten


Anmeldung unter:

Tel: 0781-125550130
E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

Der 1. Abend kann zum Schnuppern genutzt werden.
Die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen übernommen.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Fitnessführerschein

Was ist der Fitnessführerschein?

Der Fitnessführerschein ist:

– zertifiziert von Wissenschaftlern
– empfohlen von Ärzten
– gefördert von Krankenkassen

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (ca. 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort in die Praxis umgesetzt. Die ersten 5 Kursstunden des Fitnessführerscheins beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und
Verbesserung der Beweglichkeit. Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung ein systematisches Training wird. Fragen wie “Wie häufig soll ich trainieren?”, “Wie intensiv soll ich mich belasten?” werden dabei geklärt. Im Anschluss erstellen wir mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan. Nachdem Sie das Gelernte unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedbackgespräch zur Optimierung Ihres Trainings durch.

Kursgebühr: 139,- EUR (wird von Krankenkassen unterstützt)


Anmeldung und weitere Informationen unter:

Tel: 0781-125550-130
E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

Präventives "GENIUS" Rückentraining

Zwickt es im Rücken? Waren Sie schon einmal beweglicher? Fühlten Sie sich schon einmal fitter und ausgeglichener?

Sagen Sie dem Rückenschmerz und der Lethargie den Kampf an. Wir helfen Ihnen dabei!!

Das präventive “Genius” Rückentraining  vereint Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination und setzt sich dabei aus funktionellen Übungen und Gerätetraining zusammen. In zehn Einheiten à 60 Minuten lernen Sie vielfältige Übungen die Ihren Körper auf effektive Weise trainieren und gleichzeitig die Beweglichkeit schulen und wiederherstellen. Dehn- und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses.


Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart

Kursgebühr: 150,- EUR (wird von Krankenkassen unterstützt)

Kursdauer: 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten


Anmeldung und weitere Informationen unter:
Tel: 0781-125550-130
E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

Sling Fitness – "Funktionelles Stabilisationstraining"

Was ist Sling-Training?

Beim Sling-Training wird ausschließlich das eigene Körpergewicht zum Training genutzt. Die Trainingsintensität ist durch Veränderung des Körperneigungswinkels individuell steuerbar und kann so an jedes Trainingsniveau angepasst werden. Eine Vielzahl an wissenschaftlich fundierten Übungen und die große Flexibilität der Trainingssteuerung macht das Sling-Training damit interessant für jegliches sportliches Leistungsniveau von Hobby- bis Leistungssportler.

Die Beweglichkeit der Slings stellt eine hohe Anforderung das Gleichgewicht während der Übungen zu halten und den Körper in der optimalen Trainingsposition zu stabilisieren. Somit bieten die Slings den bestmöglichen Trainingseffekt für die kleinen und “versteckten” Muskelgruppen. Neben dem gezielten Kraft- und Muskelaufbau in Schulter- und Rumpfbereich sowie in den Beinen, bietet besonders das Koordinations- und Stabilisationstraining Verbesserung im Hinblick auf Standfestigkeit und Verletzungsprävention. Typische Beeinträchtigungen, wie Rückenbeschwerden oder auch Verletzungen wie Bänder- und Kreuzbandriss, werden effektiv vorgebeugt. Der gesamte Bewegungsapparat wird durch das Sling-Training stabilisiert und alltägliche Bewegungsabläufe werden gefestigt. Viele Top Athleten haben das Sling-Training ebenfalls für sich entdeckt und in ihren Trainingsplan integriert. Prominenteste Beispiele sind unter anderem die Fußballnationalmannschaften der Frauen und Männer sowie die olympische Goldmedaillengewinnerin im Beach Volleyball Laura Ludwig! Erleben Sie mit uns eine der effektivsten und vielfältigsten Trainingsformen die es zur Zeit gibt!!


Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart 

Kursgebühr: 120,- EUR (wird von Krankenkassen unterstützt)

Kursdauer: 8 Einheiten mit jeweils 45 Minuten


Anmeldung und weitere Informationen unter:
Tel: 0781-125550-130
E-Mail: info@rehazentrumoffenburg.de

Jian Kang Dao – Achtsamkeit in der Bewegung

Im  hektischen  Alltag  ist  es  wichtig,  kurz  innezuhalten  und  auf  sich  zu schauen. Der achtsame Umgang mit sich selbst ist ein wesentlicher Baustein im Umgang mit Stress. Einzelne Bewegungsformen aus dem Qi Gong und dem Tai Chi helfen dabei:

– die innere Mitte zu finden

– die Wahrnehmung zu fördern

– Geist und Körper zu stärken

– achtsam zu entspannen


Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart 

Kursgebühr: 120,- EUR

Kurseinheiten: 10 Einheiten à 1Stunde, jeweils samstags von 13.00-14.00 Uhr, max. Teilnehmerzahl 12 Personen


Der Kurs wird durchgeführt von:

Dr. med. Johannes Sauter, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Taichilehrer (DDQT)

 

Anmeldung und weitere Informationen unter:

Tel: 0160-92687858 

E-Mail: taichi@sauter-germany.de

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