Gesundheits­kurse im RehaZentrum Offenburg

Kursübersicht 2021

Rehasport nach §64 SGB IX

Was ist der Rehasport nach §64 SGB IX?

Rehasport ist:

  • Bewegungstraining in der Gruppe
  • durch unsere speziell qualifizierten Übungsleiter bereut
  • grundsätzlich für jeden zu empfehlen
  • i.d.R werden Kosten von der Krankenkassen übernommen

Beim Rehasport handelt es sich in der Regel um 50 Gymnastikeinheiten unter fachlicher Leitung. Sie trainieren in einer festen Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Eine Übungseinheit dauert ca. 45 Minuten.

Kursgebühr: KOSTENLOS mit ärztlicher Verordnung (wird i.d.R. von Krankenkassen übernommen)

Fitnessführerschein

Was ist der Fitnessführerschein?

Der Fitnessführerschein ist:

– zertifiziert von Wissenschaftlern
– empfohlen von Ärzten
– gefördert von Krankenkassen

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (ca. 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort in die Praxis umgesetzt. Die ersten 5 Kursstunden des Fitnessführerscheins beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.

Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung ein systematisches Training wird. Fragen wie „Wie häufig soll ich trainieren?“, „Wie intensiv soll ich mich belasten?“ werden dabei geklärt. Im Anschluss erstellen wir mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan. Nachdem Sie das Gelernte unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedbackgespräch zur Optimierung Ihres Trainings durch.

Kursgebühr: 139,- EUR (wird von Krankenkassen unterstützt)

Beinpresse einbeinig mit Pezzi-Ball im RehaZentrum Offenburg

Sling Fitness – „Funktionelles Stabilisationstraining“

Was ist Sling-Training?

Beim Sling-Training wird ausschließlich das eigene Körpergewicht zum Training genutzt. Die Trainingsintensität ist durch Veränderung des Körperneigungswinkels individuell steuerbar und kann so an jedes Trainingsniveau angepasst werden. Eine Vielzahl an wissenschaftlich fundierten Übungen und die große Flexibilität der Trainingssteuerung macht das Sling-Training damit interessant für jegliches sportliches Leistungsniveau von Hobby- bis Leistungssportler.

Die Beweglichkeit der Slings stellt eine hohe Anforderung das Gleichgewicht während der Übungen zu halten und den Körper in der optimalen Trainingsposition zu stabilisieren. Somit bieten die Slings den bestmöglichen Trainingseffekt für die kleinen und „versteckten“ Muskelgruppen. Neben dem gezielten Kraft- und Muskelaufbau in Schulter- und Rumpfbereich sowie in den Beinen, bietet besonders das Koordinations- und Stabilisationstraining Verbesserung im Hinblick auf Standfestigkeit und Verletzungsprävention. Typische Beeinträchtigungen, wie Rückenbeschwerden oder auch Verletzungen wie Bänder- und Kreuzbandriss, werden effektiv vorgebeugt. Der gesamte Bewegungsapparat wird durch das Sling-Training stabilisiert und alltägliche Bewegungsabläufe werden gefestigt. Viele Top Athleten haben das Sling-Training ebenfalls für sich entdeckt und in ihren Trainingsplan integriert. Prominenteste Beispiele sind unter anderem die Fußballnationalmannschaften der Frauen und Männer sowie die olympische Goldmedaillengewinnerin im Beach Volleyball Laura Ludwig! Erleben Sie mit uns eine der effektivsten und vielfältigsten Trainingsformen die es zur Zeit gibt!!

Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart

Kursgebühr: 120,- EUR (wird von Krankenkassen unterstützt)

Kursdauer: 8 Einheiten mit jeweils 45 Minuten

Sling Training im RehaZentrum Offenburg

Präventives „GENIUS“ Rückentraining

Zwickt es im Rücken? Waren Sie schon einmal beweglicher? Fühlten Sie sich schon einmal fitter und ausgeglichener?

Sagen Sie dem Rückenschmerz und der Lethargie den Kampf an. Wir helfen Ihnen dabei!!

Das präventive „Genius“ Rückentraining  vereint Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination und setzt sich dabei aus funktionellen Übungen und Gerätetraining zusammen. In zehn Einheiten à 60 Minuten lernen Sie vielfältige Übungen die Ihren Körper auf effektive Weise trainieren und gleichzeitig die Beweglichkeit schulen und wiederherstellen. Dehn- und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Kurses.

Fragen Sie uns einfach nach dem nächsten Kursstart

Kursgebühr: 150,- EUR (wird von Krankenkassen unterstützt)

Kursdauer: 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten

Stabilitäts-Training im RehaZentrum Offenburg

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